Ressurser › Rettssystemet › Diskriminering: dine rettigheter og hvordan du klager

Diskriminering: dine rettigheter og hvordan du klager

Utkast: Denne guiden er kontrollert mot de offisielle kildene, men venter på gjennomgang før den regnes som ferdig. Sjekk alltid frister og regler hos den offisielle kilden.

Opplever du å bli dårligere behandlet på grunn av kjønn, alder, funksjonsnedsettelse, etnisitet eller andre forhold ved deg? Det finnes gratis veiledning og en gratis klageordning.

Sist kontrollert mot offisielle kilder: 22. september 2026. Regler og satser endres, så sjekk alltid den offisielle siden før du handler.

Diskriminering handler om å bli behandlet dårligere enn andre, uten en saklig grunn, på grunn av noe ved deg som person. Det kan skje i møte med en arbeidsgiver, en butikk, en utleier eller en offentlig etat. Du trenger ikke advokat for å få hjelp eller for å klage.

Hva regnes som diskriminering?

Loven forbyr forskjellsbehandling på grunn av blant annet:

kjønn, graviditet, permisjon ved fødsel eller adopsjon, omsorgsoppgaver,
etnisitet, religion, livssyn,
funksjonsnedsettelse,
seksuell orientering, kjønnsidentitet, kjønnsuttrykk,
alder,
eller en kombinasjon av flere av disse.

Det kan handle om direkte forskjellsbehandling, at du blir behandlet dårligere enn andre ville blitt i samme situasjon, eller indirekte forskjellsbehandling, at en tilsynelatende nøytral regel eller praksis i realiteten stiller deg dårligere. Også trakassering, altså handlinger eller uttalelser som oppleves krenkende, skremmende, fiendtlige eller nedverdigende, regnes som diskriminering.

Gratis veiledning: Likestillings- og diskrimineringsombudet (LDO)

LDO gir gratis veiledning om regelverket og om din sak, uten at det koster deg noe. Du kan være anonym når du tar kontakt.

Telefon: 40 02 33 50, på dagtid på hverdager. Sjekk åpningstider på ldo.no, de kan variere.
Skjema: LDO har kontaktskjema på flere språk, også uten innlogging. En veileder tar vanligvis kontakt innen 15 virkedager.
Trenger du tolk, kan LDO ordne det.

LDO kan ikke skrive klagen for deg eller avgjøre saken din, men kan hjelpe deg å forstå om det du har opplevd kan være diskriminering, og hva som er lurt å ha med hvis du velger å klage videre.

Klage: Diskrimineringsnemnda

Diskrimineringsnemnda er et eget offentlig organ som avgjør klager om diskriminering, trakassering og gjengjeldelse. Det er gratis, og du trenger ikke advokat.

Slik går du fram:

Skriv ned hva som skjedde: når, hvor, hvem som var involvert, og hvorfor du mener det handler om et av grunnlagene over. Lag gjerne en tidslinje.
Samle dokumentasjon, for eksempel e-poster, meldinger, vedtak eller vitner.
Send klagen elektronisk på diskrimineringsnemnda.no. Du kan også ringe sekretariatet og få hjelp til å diktere klagen inn, se kontaktinformasjon på diskrimineringsnemnda.no.

Den du klager på, får vite om klagen og få uttale seg, det er altså en topartsprosess.

Frist: Skjedde det du opplevde for mer enn tre år siden, kan nemnda avvise saken.

Hva kan nemnda avgjøre?

Nemnda kan blant annet slå fast at diskriminering har skjedd, og pålegge at den opphører. Nemnda kan også tilkjenne oppreisning i saker som gjelder arbeidsforhold, og erstatning i enklere saker, både i og utenfor arbeidslivet. Gjelder saken din et mer komplisert oppgjør, kan den ende med at du må gå videre til domstolene for å få avgjort erstatningskravet fullt ut.

Nemndas avgjørelse kan ikke klages videre til et overordnet forvaltningsorgan, men kan bringes inn for domstolene.

Tips: Er du usikker på om det du har opplevd faktisk er diskriminering etter loven, er det lurt å starte med gratis veiledning hos LDO før du eventuelt klager til nemnda.

Likestillings- og diskrimineringsombudet (LDO) →

Kilder

Kontaktpunkt24 gir generell informasjon og ikke juridisk rådgivning. Trenger du hjelp i din egen sak, ta kontakt med en advokat, rettshjelpstiltak eller den aktuelle etaten.